4-DAAGSE: HERBRON GRONDIG EN HERONTDEK JEZELF

AUGUSTUS

26tot29
DOURBES • Voor wie?
Je lijkt vast te lopen op allerlei vlakken. Je wil alles goed doen en neemt veel verantwoordelijkheid, maar het groeit je boven het hoofd. Het water staat je aan de lippen en je snakt naar tijd voor jezelf om tot rust te komen.

Op het werk voel je je kwaad en ontgoocheld, machteloos ook. Je kan zelf moeilijk nee zeggen en niemand lijkt te begrijpen dat het voor jou te veel is.

Je piekert veel, slaapt slecht. En dus ben je moe, heb je geen fut meer. Je kan je moeilijk concentreren en maakt fouten die je vroeger nooit zou maken.

Je bent snel geïrriteerd en reageert heel emotioneel op de kleinste prikkel. Daar voel je je dan weer schuldig over.

Wat als…
Je opnieuw uitgerust, ontspannen en met energie de dag begint?
Je jouw grenzen aangeeft zonder dat dit leidt tot onbegrip bij anderen of schuldgevoel bij jezelf?
Je weer aan je werk denkt zonder die knoop in je maag?
Je zelf je stressniveau en workload onder controle hebt?
Het helemaal ok zou zijn om je kwetsbaarheid te tonen?
Klinkt onbereikbaar? Je zal verrast zijn dat kleine maar gerichte stappen je al een heel eind op weg zetten. Je verhoogt je veerkracht en versterkt jouw innerlijke kracht. Je bent assertiever, energieker en straalt dat ook uit.

**Wat ga je doen op de 4-daagse?**
Je neemt de tijd om zowel mentaal, emotioneel als fysiek te herbronnen. Je gaat niet enkel vanuit je verstand je thema’s begrijpen. Maar je kan vooral door het ervaren herontdekken wat jij nodig hebt om te recupereren en in je kracht te staan.

Vanuit zelfinzicht in de thema’s die jou belemmeren, ga je in dit traject meer verdiepen en groeien naar transformatie.

We helpen je door deze 7 stappen:
1. stand van zaken opmaken
2. je lichaam ontspannen en leren voelen
3. leren doseren en afgrenzen
4. leren fraseren en eigen ritme kennen
5. alternatieve paden bewandelen
6. transformeren
7. nieuwe routines opbouwen

Via creatieve, helende en lichaamsgerichte oefeningen doorvoel je wat jou parten speelt. Beleving wordt gekoppeld aan zelfreflectie. Deze ervaringsgerichte oefeningen en denkkaders helpen je jouw thema’s te doorgronden. Je leert wat belangrijk is voor jou om jezelf te kunnen zijn! Je ontdekt je eigen ritme en hoe er meer plaats aan te geven in je dagelijkse leven.

Er worden nieuwe strategieën aangeleerd en een eerste keer verankerd. Je gaat in dit groepstraject samen op pad met mensen met gelijkaardige verhalen en ervaringen. Deze uitwisseling kan je extra erkenning, steun en inzichten geven.

Elke (grote) verandering start bij een begin. Dit alles integreren en jezelf herontdekken is het begin in het herwinnen van jouw natuurlijke balans. Dit is een traject waardoor je kan herstellen, je jezelf leert centreren en versterkt de wereld instapt.

**Wat mag je verwachten?**
4 dagen in een kleine groep met 2 ervaren burn-out coaches
3 overnachtingen in een charmante chalet met prachtig uitzicht over Dourbes
Heerlijke en gezonde maaltijden (4x lunch, 4x vieruurtje, 3x diner, 3x ontbijt). Veggie/vegan opties mogelijk
Niet inbegrepen: vervoer van en naar Viroinval. Eventueel carpooling mogelijk.
Rue du Fays 9
5670 Dourbes
breng me hierheen